Les Cours

Le Pilates

Vous souhaitez :
rectifier vos mauvaises postures,
améliorer le confort de votre dos,
développer votre corps de façon harmonieuse,
retrouver votre vitalité physique et stimuler votre esprit.
**Le Pilates** est pour vous! **Venez aérer vos vertèbres!**
**Le Pilates** est une méthode douce qui a pour but le renforcement des muscles profonds (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos) pour améliorer la posture, la coordination ainsi que la force, la souplesse l’équilibre et la prise de conscience de son corps.
Ces fonctions sont toutes nécessaires au bien-être quotidien.
**Le Pilates** s’adresse à tous, même si les exercices demandent de la rigueur. Ils ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps. Ainsi, femmes et hommes, sportifs ou non, personnes âgées, blessées ou en convalescence, individus stressés, fatigués, souffrants de raideur, femmes enceintes... peuvent pratiquer le Pilates car cette méthode est progressive. Les exercices sont adaptables en fonction du niveau, des besoins de chacun, et des pathologies éventuelles.

**PILATES Niveau 2:**: **Les Mardis de 14h00 à 15h00**
Pour les personnes ayant au moins 1 an de pratique de la méthode Pilates qui maitrisent la respiration, le centrage et les exercices Pilates fondamentaux. Les postures se complexifient, aux muscles profonds se rajoutent l’intervention de muscles superficiels… on joue avec la respiration, on introduit du petit matériel…
**PILATES Niveau 3:**: **Les Mardis de 15h00 à 16h00**
Cours de niveau avancé, pour les personnes pratiquant le Pilates depuis plusieurs années, demandant des capacités physiques supérieures au niveau 2.

**PILATES Niveau 1:** **Les Mardis de 16h00 à 17h00** Pour les débutants, apprentissage de la respiration thoracique, du centrage, des exercices fondamentaux permettant de renforcer la musculature profonde. Le cours se complexifie au fil de l’année.
Toute personne peut participer à un cours d’essai en cours d’année mais le professeur se réserve éventuellement le droit de refuser son inscription par respect pour la santé physique de la personne (si elle n’a pas les bases requises) et par respect de la philosophie Pilates.
Lieu: A la salle des P’tits Rats de Beaulieu-Lès-Loches.

Tarif annuel :

175€/an

1 chèque de 10€ d’adhésion à l'association FORME VITALITE POUR TOUS

Une séance découverte gratuite.

L’inscription doit être effective dès la 2ème séance.

Possibilité de payer en 3 fois

Tarifs annuels multi-activités:

Pilates et Gym posturale: 290€/an (1 séance Pilates et 1 séance Gym posturale)

Tenue vestimentaire :

Tenue de sport confortable et souple, chaussettes non glissantes ou pieds nus. Prévoir un tapis et une serviette de bain (à plier ou rouler suivant les besoins) un petit coussin et une boisson pour se désaltérer.

Screenshot 2020-08-29 at 13.00.34.png — La Gym Posturale

Envie d’améliorer votre posture, votre tonus musculaire et votre aisance gestuelle…
Ce cours est pour vous…
Focus sur l’amélioration de la posture et la respiration!
**GYM POSTURALE: Les Jeudis de 16h30 à 17h30**
La souplesse, le renforcement musculaire, la coordination, l’équilibre sont travaillés en utilisant des techniques variées telles, le Fitness, le Yoga, le Pilates, la méthode de Gasquet, les auto-massages. Les situations motrices sont réalisées avec ou sans matériel, seuls, en duos ou en groupes pour développer le lien social et la convivialité.
Lieu: A la salle des P’tits Rats de Beaulieu-Lès-Loches.

Tarif annuel :

150€/an